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Une préparation mal réalisée réduit l'absorption des minéraux comme le calcium, le magnésium et le fer. Les graines nécessitent une hydratation optimale pour libérer leurs fibres solubles, essentielles à la sensation de satiété.
retraites chamaniques au PérouLe Pérou accueille des voyageurs en quête de sens dans ses centres spirituels, guidés par des chamanes locaux comme Paullo. Ces retraites s'inscrivent dans un cadre naturel majestueux où les pratiques ancestrales permettent une connexion profonde avec soi-même.