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Un sommeil réparateur participe également à la régulation du poids.Les techniques de suivi et d'adaptation personnaliséeLe suivi régulier permet d'ajuster ses stratégies selon les résultats. Les variations quotidiennes, souvent liées à la rétention d'eau, ne reflètent pas la perte de masse graisseuse réelle.
aliments à favoriser et ceux à éviterUne alimentation équilibrée repose sur des choix judicieux. Les légumes verts, les viandes maigres et les oléagineux constituent la base d'une nutrition saine. Les produits transformés sont à limiter pour leurs effets néfastes sur la rétention d'eau.